Daniel La prensa alemana revela cuáles son las pautas que obligatoriamente debe seguir el volante colombiano con su alimentación.
James Rodríguez ha recuperado su protagonismo en el Bayern Múnich. El centrocampista cucuteño lleva varios partidos siendo titular, jugando los 90 minutos en algunos de éstos y mostrando un gran despliegue físico.
Su mejoría y cambio de actitud es evidente, hasta el punto en que se ha ganado un lugar en el once titular de Niko Kovac. Lo que no estaba tan claro eran los secretos de su evolución hasta que el diario ‘Bild’ de Alemania revelo los 13 mandamientos de su nueva dieta alimenticia.
Lo curioso es que normalmente este tipo de dietas la tienen todos los futbolistas, pero la única que ha trascendido ha sido la que lleva el colombiano, que está en el punto de mira durante toda la temporada. Te dejo con los mandamientos impuestos por el conjunto bávaro.
🍇 Nueva Dieta de James Rodríguez
1. Hacer 5 comidas al día, no saltarse ninguna de ellas.
2. A media mañana y media tarde comer una pieza de fruta o yogurt desnatado.
3. Beber agua fuera de las comidas.
4. Procurar no alterar la composición de los menús.
5. Podrás cambiar una carne por otra (salvo carne de cerdo, cordero) así como el pescado, pero no en el método de elaboración.
6. Sustituir el azúcar por edulcorante para endulzar café o infusiones.
7. La cantidad de aceite que se incorpore a las ensaladas o tostadas ha de ser 5gr (cucharilla de postre).
8. Un día podrás saltarte la dieta en una de las comidas.
9. Un plato que no te guste lo puedes sustituir por ensalada o verduras (cocidas) o carne o pescado a la plancha.
10. El desayuno es muy importante, no debes saltártelo.
11. Una taza de café o té con leche desnatada.
12. Una rebanada de pan tostado con aceite oliva virgen o queso light y/o dos lonchas de jamón serrano o pavo.
13. Comer fruta fresca.